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  • 서이SeoE·다신
  • 2023.07.28 23:17
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07월 28일 (음식 1288kcal, 운동 1056kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 1235kcal
1288/ 1760 kcal
1056/ 293 kcal
아침식사597kcal(46.35%)
나는 아침부터 무슨 식욕이 이렇게 남아도는건지 모르겠음ㅜ
하루 한끼식사 성인남성 권장 500칼 미만이라는데..
이래서 풀만먹고도 살이찐다는 말이 나를 두고 하는말같다.
잡곡밥
 165kcal
자두
 22kcal
복숭아
 31kcal
체리 생것
 12kcal
바나나
 63kcal
삶은계란
 70kcal
청경채
 5kcal
아삭이고추
 13kcal
애호박
 32kcal
참기름
 64kcal
돼지고기 김치찌게
 120kcal
점심식사406kcal(31.52%)
모두 나의 근육이되어 탄탄해지거라.... 주식으로 치자니 허전하고 간식으로 치자니 헤비하다..
[동원]덴마크 소화가 잘되는 우유 락토프리
 143kcal
귀리분말
 15kcal
땅콩버터
 76kcal
마카분말
 20kcal
아몬드가루
 29kcal
치아씨드
 24kcal
콩가루 볶은것
 19kcal
[뉴트리디데이] 스트로베리요거트쉐이크
 80kcal
오후간식120kcal(9.32%)
운동 마치고 와구
하림 닭가슴살 갈릭
 120kcal
저녁식사165kcal(12.81%)
미용실에서 뿌염중... 원장님이 단호박 쪄주셨음
집에서 먹던거 보다 작아서 한통 앉은자리에서 순식간에 먹어치움

그람수 알 수없음
단호박찜
 165kcal
운동1,056kcal
만보걷기
 293kcal
레그 익스텐션
 94kcal
라잉 레그 컬
 76kcal
힙 어브덕션
 20kcal
레그프레스
 140kcal
랫풀다운머신
 42kcal
스트레칭
 120kcal
이너싸이 머신
 19kcal
트레드밀 속도 2MPH 경사 20%
 252kcal
  • 서이SeoE
  • 30대 갓생살이 [6월:살크업..]
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