view-top

  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2023.08.01 06:00
  • 2
  • 10
  • 2
  • 1
  • 1
  • 2
  • 1
  • 3
8월1일 식운
★ 8월1일 식단

아침식사: 무가당두유, 현미주먹밥 햄김치, 초당아메리카노

점심식사: 그릭요거트1/2통, 초당아메리카노

간식: 초코할시간 다크카카오, 코카콜라 제로, 광천김1봉

저녁식사: 닭가슴살 소떡소떡, 무가당두유, 쟈뎅 시그니처 아메리카노 블랙

야식: 베트남 쌀국수 300그람

이제 초당 대신 쟈뎅 아메 먹기로 함. 초당에 설탕이 많이 들어서 충치에 안좋음.^^*

★ 8월1일 운동
* 유튜브 개운하게 굿모닝요가 32분
* 복근 챌린지 1일차
(레그레이즈,크런치 5회, 플랭크20초)
  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+6
8/1(44.9)별로 찌진않았다 꾸준히 운동해서 그런듯
6 93 명지니맘

썸네일

+3
7/31
9 119 명지니맘

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 냠냠고냥a
  • 08.01 10:41
  • 8월 더위와함께 고정체중도 훌렁~ 벗어버립시다앙~~
    아자아자~!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 7킬로만더빼자
  • 08.01 11:22
  • 화이팅~!!!
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 한계단씩오르기
  • 08.01 07:22
  • 8월이네요! 이번달은 꼭 성공합시다^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 7킬로만더빼자
  • 08.01 10:16
  • 홧팅~!!!
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 명지니맘
  • 08.01 07:20
  • 8월시작이네요~^^오늘도 무진장 더울듯 힘내서 홧팅해요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 7킬로만더빼자
  • 08.01 10:16
  • 홧팅~!!!
  • 답글쓰기
신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글