# 7/1일 62.9kg - > 8/1일 62.9kg
''운동 안하면 이렇게 된다''를 여실히 보여주는 자료ㅋ
7/16일 허리 완전 움직이지 못할 정도로 탈나서 2주간 무리하지 말라는 의사선생님의 말씀에 따라 운동 안함.
몸무게는 동일하지만 골격근량 줄고 체지방량, 체지방률 증가!
근육은 빠지고 체지방이 증가한거임ㅋㅋㅋ
체지방률, 복부지방률 빨간색!! 비상!!!ㅋㅋㅋ
# 8월 목표
1. 체지방 3kg이상 감량(50킬로대 가보자)
2. 몸무게재기 챌린지 도전 / 계단오르기 챌린지 도전
3. 스트레칭 매일 하기
4. 저녁 식단 따로 조절해서 먹기
8월도 화이팅!!!
6
90
공감 0
신고 0
