| 스쿼트 (1세트, 40회) | 9kcal |
| 힙 어브덕션 (1세트, 48회) | 4kcal |
| 레그프레스 (1세트, 40회) | 28kcal |
| 덩키킥 (1세트, 56회) | 11kcal |
| 걷기 (하, 11분) | 93kcal |
| 달리기 (하중상, 30분) | 203kcal |
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