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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2023.08.16 08:26
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D-47) 08.16.수 점심
✏️어제 술자리 안가길 잘했구만~ 💕
오늘 약속도 현명하게 넘겨보장

🔸️공체 55.7(-0.7/+3.7)
69.7(-0.1) 79.7(+0.5)

👟운동
- 아침 스트레칭,플랭크 60,크런치 10×4
- 빨리걷기 40분


🍱식단

🍴아침 am08:00 (137kcal)
- 소스닭 데리야끼마요 반, 크라비아 48, 샐러드야채,오이,적양파
( 든든하니 이 조합 좋구만 +_+)

☕️간식 am11:40
- 콜드브루

🍴점심 pm01:00 (1154kcal)
- 치킨까스 한장, 비빔막국수(사진양), 냉모밀(곱배기 1/3정도), 양배추샐러드, 열무김치
(역시 맛있는 집)

☕️간식 pm02:00 (50kcal)
- 커피믹스

☕️간식 pm03:30
- 콜드브루
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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 한계단씩오르기
  • 08.16 14:18
  • 아침식단 엄청 든든하셨겠어요! 오늘 저녁 술자리약속도 현명하게 잘 넘기시길^^
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 08.16 16:08
  • 샐러드채소와 크라비아를 대량으로 사쟁여둔덕에ㅋㅋ
    당분간 식단에 잘써먹을듯해용ㅋㅋ
    (그래도 한식 아침이 더 좋은 아줌마는 매일 살짝씩 아쉬워서 눈물을 찔끔거립니다😂)
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지존
  • 부들부들쥬쥬
  • 08.16 11:01
  • 이번주 금욜 술자리가 고비입니다~~ㅎㅎ
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 08.16 16:04
  • 어흐~~ 칼로리 착한 술 구합니다~~ ㅎㅎㅎ
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다신
  • 명지니맘
  • 08.16 08:59
  • 술자리 잘피하셨네요~^^저도 술끊은지 8개월 되었는데 몸변화 오더라구요
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 08.16 16:03
  • 끊기는 못해도 줄이기라도 해야하는데...
    식탐도 술욕심도 있던터라...ㅠㅠ
    그래도 할수있을때는 좀 피해봐야겠어요
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 08.16 08:50
  • 약속있음 찌더라구요. 오늘도 홧팅~!!!
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 08.16 16:02
  • 같이 다이어트 하는 사람들이 아니면 아무래도 분위기상 조절이 힘들긴 하더라구요;;
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