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  • 지방퇴출·다신
  • 2023.09.02 08:44
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[다신 21기] 1일차 식단+운동 등록
1일차 식단+운동 등록입니다.

오전 출근전 런닝 20분

아침: 아메리카노+스테비아
점심: 서브웨이 참치 샌드위치+샐러드
저녁: 삶은달걀2+오이2+방울토마토5+키위1

점심 샌드위치는 회사에서 주는거라 빵을 변경할 수 없었어요.
그래도 이번도전 기간동안은 저녁 탄수화물을 줄여볼 계획이에요! 햄스터런런님 추천으로 오이랑 칠리소스랑 먹었는데 너무 맛있었어요!
저녁 방울토마토는 먹는도중 강아지와 두세개 나눠먹었어요😭
너무 애절하게 쳐다봐서 안 줄 수가없었네요. 😅
  • 지방퇴출
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댓글 (20)

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댓글리스트

지존
  • Lovemyself33
  • 09.02 23:02
  • 음~~ 보기만해도 건강해지고 식단도 클린하네요~~ 제가 다 기분이 좋아져요😆
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.02 23:57
  • 말씀만으로도 감사해요!! 9월 한달 같이 힘내보아요!
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지존
  • 나인그대로
  • 09.02 20:49
  • 식단 멋지세요!!ㅋㅋ 21기도 화이팅 이예요!^^👍
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.02 20:52
  • 우리 같이 이번 탄수화물 줄이기 미션 잘해서 21기 도전 성공해봐요!!화이팅!🔥
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지존
  • 나인그대로
  • 09.02 20:53
  • 지방퇴출 화이팅!아자아자!^^
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다신
  • loveisliveis
  • 09.02 18:47
  • 엄청 깔끔한 식단이네요!!
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.02 19:10
  • 감사해요!! 저도 5월 바프님처럼 깔끔식단+운동 확실하게 지켜보려고 합니다!! 바프님 게시글 보면서 항상 좋은 자극이되요! 너무 감사해요💚
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정석
  • 살빼조미래야
  • 09.02 12:09
  • 멋진 식단이네요, 맛있어보여요😄
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.02 19:08
  • 한달동안 유지하는게 관건일 것 같아요😭
    그래도 화이팅입니다!!!
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.02 11:51
  • ㅎㅎㅎ 강아지가 섭취칼로리 줄여줘서
    다욧 도와주는건가요!!
    오늘도 힘내서 화이팅입니다 🔥
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