| 싸이클 실내자전거 (빠르게, 45분) | 455kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 49분) | 247kcal |
| 케이블 프레스 다운 (5세트, 100회) | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 40분) | 167kcal |
| 스쿼트 (5세트, 100회) | 24kcal |
| 사이드 플랭크 레그리프트 (5세트, 100회) | 27kcal |
| 만보걷기 (1세트, 6305회) | 210kcal |
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