view-top

  • 빠져라쑹쑹·정석
  • 2023.09.02 20:11
  • 1
[다신 21기] 1일차 식단+운동

아점 : 차돌박이 전복 두부 버섯 아보카도 야채
요즘다 넣고 끓여먹기 양심상 밥은안먹음
저녁: 밤고구마 3킬로먹고 10킬로 구매 ㅎㅎ
밤고구마는 항상맛있음 옥수수도좋아함 ㅜㅠ
샤인머스켓 토마토 야채
탄산수+티젠콤푸차 꿀조합
운동 헬쓰가서 항상 3개만 하다옴
자전거 20분 천국의계단 20분 걷기 30분
토요일은 일찍닫음 2달째 웨이트는 할용기안남 ㅜㅠ
  • 빠져라쑹쑹
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
2일차식단 1일1식
9 44 아놔체지방

썸네일

+1
[다신 21기] 2일차 식단과 운동♡
10 155 나인그대로

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 살빼조미래야
  • 09.03 11:52
  • 멋진 식단이네요, 맛있어보여요😄
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.03 07:05
  • 와 정성가득해보이고 맛나보이는 식단이네요
    거기다 데코도 이쁘네요👍
    운동까지 열심히 하시고 알찬 하루 보내셨네요!
    고생하셨습니다!! 오늘도 화이팅!!☺️
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.02 20:51
  • 주말인데 운동까지 최고네요👍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 지방퇴출
  • 09.02 20:43
  • 깔끔한 식단과 운동까지! 너무 대단하세요!! 천국의계단 저는 15분 버티는 것도 죽을 것닽던데 20분하시고 추가로 걷기까지!!! 너무 고생많으셨습니다👏
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글