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  • 베드바츠마루·초보
  • 2023.09.03 00:13
[다신 21기] 1일차-도전시작(몸무게, 눈바디, 식단, 운동)
첫번째 사진은 오늘 아침에 일어나자마자 잰 몸무게입니다
두번째 사진은 좀 전에 잰 몸무게입니다!
아침은 단식-잠자기..
오늘 탄수화물의 유혹을 참지 못하고 식빵 3개나 먹어버린…반성…….
운동은 트레드밀 경사x 속도-5.5 2분(걷기)/7.5 2분(달리기) 인터벌로 35분간 탔습니다..! +폼롤러로 다리 근육 풀어주기!
물은 2L먹었습니다!
내일부턴 탄수화물 줄이고 단백질 먹기로🤙
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[다신 21기] 2일차, 저녁식단
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[다신 21기] 2일차 식단 및 운동 인증
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댓글 (6)

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정석
  • 살빼조미래야
  • 09.03 11:51
  • 분명 잘 해내서 좋은 결과가 있으실거에요👍
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.03 07:48
  • 오늘은 식빵 대신 닭가슴살이나 계란먹으면
    되죠!! 오늘도 좋은 하루되시고 화이팅입니다!!
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.03 07:45
  • 아자아자 파이팅입니당
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초보
  • 홀쭉이가되어보자
  • 09.03 03:05
  • 탄수화물의 유혹을 떨쳐내지는 못하셨지만 ! 지방 태우기에 효과 직빵이라는 인터벌 트레이닝 하셨다니 넘 대단하세용 ♥️ 물 2L까지 알차게 마셔주셨네요 ㅎㅎㅎ 내일은 탄수대신 단백질 섭취 꼭꼭 하시길 응원하겠습니당 :)
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초보
  • 홀쭉이가되어보자
  • 09.03 03:05
  • 탄수화물의 유혹을 떨쳐내지는 못하셨지만 ! 지방 태우기에 효과 직빵이라는 인터벌 트레이닝 하셨다니 넘 대단하세용 ♥️ 물 2L까지 알차게 마셔주셨네요 ㅎㅎㅎ 내일은 탄수대신 단백질 섭취 꼭꼭 하시길 응원하겠습니당 :)
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.03 01:12
  • 그래도 운동잘하신것 같아요!! 수고하셨습니다👏
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