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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2023.09.03 13:06
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[다신 21기] 3일차 식운
★ 3일차 식단

아침식사: 에그 샌드위치1개만, 무가당두유, 쟈뎅 블랙

간식: 갈릭 올리브 브레드1/2개, 스타벅스 디카페인 아이스 아메리카노

점심식사: 바게뜨 1조각, 감바스1/3그릇(기름 남김), 코카콜라 제로

먹고 보니 오늘은 빵을 너무 많이 먹었네요. 반성~^^: 자제해서 1개씩 먹긴 했는데.^^*

저녁식사: 참치, 아몬드 멸치볶음, 두부조림, 가지볶음 2~3번, 햇반 작은공기

★ 3일차 운동
* 다신 챌린지(복근, 애플힙) 3일차
플랭크 30초도 너무 힘들다~^^: 힘내야지~^^*

* 걷기 2053보
  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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3일차 점심 645kcal
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다신21기 1일차 식단
11 85 diet@냥이

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댓글 (10)

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댓글리스트

초보
  • 윤지맘+박스집사
  • 09.04 15:18
  • 플랭크... 30초도 힘...ㄷ 죽을꺼 같...ㅠㅠ
    3회하고 정신줄 놓아요 전 ㅋ
    빵.... 먹고싶네요 평소엔 잘 안먹는데 다이어트 맘 먹고나선 뭐가 이리 먹고싶은지....

    그대와 나 모두 화이팅!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.04 18:42
  • 네. 감사합니다. 홧팅~!!!
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.03 21:32
  • 운동도 열심히 하시구 식단도 잘 하신거같아요!! 역시 콜라는 제로콜라죠! 칼로리가 없으니 확실히 부담이 적은것 같아요!!👍
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.03 21:43
  • 제로콜라. 배고플때 딱인 듯. 아스파탐 들은 건 발암물질이래서 코카콜라 제로로.
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.03 17:05
  • 오늘은 빵빵^^그래도 절제하시면서 드셨다요👍
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.03 17:24
  • 네. 빵 좀 자제할라구요. 에그샌드위치 내일 아침 먹고 끝~^^*
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다신
  • loveisliveis
  • 09.03 15:21
  • 바게트가 다이어트 때 괜찮은 빵이라던데! ㅎㅎ 그러면서 맛있구🥰🥰 감바스랑 먹으면 정말 맛있었겠어용
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.03 15:32
  • 그나마 낫긴 한대 안먹는 게 제일 좋겠죠.ㅋ 오늘은 빵을 왜 이렇게 많이 먹었는지. 반성합니다~^^:
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.03 14:29
  • 다 건강해보이는 빵들인데요! 막 크림치즈 듬뿍에 설탕 소스 양념 범벅인 빵들은 없는걸요👍
    운동 하시느라 고생 많으셨습니다~!!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.03 14:41
  • 그냥 아무 맛없는 빵들이예요. 빵 땜에 몸무게 안늘게 조심해야겠어요
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