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  • diet@냥이·지존
  • 2023.09.03 10:53
다신21기 1일차 식단
아침 : 통밀빵 , 프로틴에그, 아몬드브리즈 +삶은계란
점심 : 연어회 예정
저녁 : 금식 예정이나 먹으면 업뎃

어제 다신21 미션등록하느라 눈바디 찍고
뒷모습 충격먹어서 어제 유산소 500칼로리 넘게
태웠더니 1키로 이상 빠졌네요!!!
근데 저녁먹고 조깅 무리했는지
종아리 바깥쪽이 아프네요ㅠ

  • diet@냥이
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[다신 21기] 3일차 식운
10 68 7킬로만더빼자

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3일차 아침 489kcal
14 354 햄스터런런

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댓글 (11)

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초보
  • 빈츠s
  • 09.12 11:29
  • 아자아자 화이팅입니당~!!!
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.03 17:06
  • 족욕이 짱이쥬~~~
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.03 14:22
  • 오옷!! 축하합니다~축하합니다~
    🔥경축🔥 앞자리 변경!!
    기분 좋으시겠어요!! 아이코 무려 4!!
    오늘도 화이팅하시고!
    종아리 스트레칭이나 안마기 살짝 하셔요^^
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다신
  • 용녀뱃딸
  • 09.03 14:11
  • 종아리 스트레칭 해주셔야겠어요~~ㅠ
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.03 12:28
  • 종아리 마사지 많이 해서 근육 뭉치고 아프지 않게 조심하셔요!!🙌
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지존
  • diet@냥이
  • 09.03 12:34
  • 네! 오늘은 조깅 못할거 같아요 ㅠ 휴식하고 주물러주려구요 흑 ㅠ
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.03 21:34
  • diet@냥이 ㅠㅠ아프시면 안되요! 푹쉬시고 마사지 많이해주셔요!!
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.03 12:28
  • 앞자리수 변경 되신거 축하드려요!!
    유산소로 500칼로리 이상 태우시다니 너무 대단하세요!!👏👏
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지존
  • diet@냥이
  • 09.03 12:33
  • 감사합니당~ 어제 운동 낮에도 하고 저녁에 조깅도 1시간하고 하얗케 불태워써요!
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정석
  • 살빼조미래야
  • 09.03 11:50
  • 멋진 식단이네요, 맛있어보여요😄
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