다이어트

귀욤혜경·정석
2023.09.03 23:24

[다신 21기] 3일차 식단 및 운동 인증

🔸3일차 식단

아침: 케일바나나키위스무디
(케일3장,바나나1/2개,키위1개,코코넛주스100ml)
오전간식: [찜질방] 구운란1개, 식혜500ml
점심: 제육볶음150g,흑미밥1/2공기,배추김치50g,상추5장
오후간식: 메가커피 카페라떼 1잔
저녁: 대추방울토마토10개,연어150g,고구마100g,구운란1개,
옐로우 파프리카40g

🔸3일차 운동

플랭크30초
아령팔운동 10분
실내 자전거 45분

귀욤혜경
다짐을 등록 하세요!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

+6

[다신 21기] 2일차 식단+운동

8 40 쭈반장

+1

23년 9월 3일

4 31 54키로도전

댓글 (5)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

쳇바퀴돌리는다람
09.04 10:33
주말도 알차게 보내셨네요!!
멋지세요😍

오늘도 알차고 활기차게 화이팅💪
답글쓰기

공감 0

신고 0

개말라보고싶다
09.04 07:00
건강식이네요^^
답글쓰기

공감 0

신고 0

지방퇴출
09.04 05:43
밥 반공기만 드신거 대단하세요! 저녁도 깔끔하게 드시고 유산소까지!!👍
답글쓰기

공감 0

신고 0

아놔체지방
09.04 00:20
클린한 식단이에용!
케일스무디 과일 넣어 먹으면 먹기 쉬운가용?
답글쓰기

공감 0

신고 0

귀욤혜경
09.04 00:21
바나나의 단맛이랑 키위의 상큼한 맛이 더 강했어요! 코코넛주스도 약간의 단맛이 있어서 다이어트 안하는 신랑이 먹어도 맛있다고 원샷할정도로 맛있어요!
답글쓰기

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글