view-top

09월 04일( 아침식사 410kcal)
든든한 아침이었다. 꼭꼭 씹어서 먹으니까 더 맛있고 기분도 좋았다. 그릭 요거트에 다양한 재료를 두고 먹으니까 질리지 않았다. 카카오닙스는 오도독한 식감이 좋다. 씁쓸해서 달콤한 과일이나 그래놀라나 꿀과 함께 먹어야한다. 그래놀라는 치트키다. 아몬드와 호두는 잘 어울렸는데 피스타치오는 따로 먹어야겠다. 맛이 묻혀버렸다.
블루베리가 과일 중에 요거트에 제일 잘 스며든다. 수분감이 적고 달콤하다

아침(09:46)410kcal
탄수화물(12.5%) 41.52 / 332g
단백질(25.3%) 15.45 / 61g
지방(41.2%) 21.00/ 51g
[켈로그] 리얼 그래놀라
(1회, 11g)
46kcal
블루베리
(1작은컵, 32g)
18kcal
아몬드
(1개, 7g)
49kcal
호두
(1알, 5g)
32kcal
피스타치오 3알
(1회, 2g)
12kcal
카카오닙스
(1티스푼, 1g)
5kcal
[요거트월드] 그릭요거트
(1회, 100g)
163kcal
단호박찜
(1회, 130g)
85kcal
  • 드랑이
  • 건강만하자

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글