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[다신 21기] 9일차 식운
★ 9일차 식단

아침식사: 그릭요거트1/2통, 쟈뎅 블랙

점심식사: 용가리치킨 샐러드(용가리치킨7개), 허니머스타드 소스, 코라콜라 제로, 조지아 크래프트 디카페인 블랙

간식: 무가당두유, 광천김1봉, 쟈뎅 블랙

저녁식사: 닭가슴살 소떡소떡, 무가당두유, 조지아 크래프트 디카페인 블랙

야식: 스타벅스 갈릭 올리브 브레드1/2개, 스타벅스 디카페인 아이스 아메리카노 그란데, 그릭요거트1/2통, 광천김5봉, 닭가슴살 소떡소떡, 멸치칼국수 컵라면1개, 통밀당 초코파이 쑥1개

★ 9일차 운동
* 다신챌린지(복근, 애플힙) 9일차
* 다신챌린지(허벅지) 2일차
* 걷기 2575보

다신챌린지 9일차 되니 어려워지는. 플랭크는 진짜 쉽지 않네~^^:

오늘은 망이네요. 야식,폭식이~^^:
  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!

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댓글 (9)

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댓글리스트

다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.10 00:30
  • 맛있는거 드셨네용~
    저는 플랭크 넘힘드러서 시도도 못해보네용ㅎ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.10 08:55
  • 플랭크 힘들어요.ㅋ
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.10 00:29
  • 오 다신 소떡소떡이네요!! 맛이어떤가요?😮
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.10 08:54
  • 달콤 매콤한 맛이예요.
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.10 08:55
  • 맛있어요.ㅋ
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.09 20:40
  • 플랭크는 한 5일 남았을때부터 부들부들
    떨려요... 끊어서해도 😢
    근데 다신 챌린지들이 다 그런 ㅜㅜ..
    뒤로 갈수록 난이도가 ㅎㄷㄷ

    오늘 하루도 고생 많으셨습니다👍

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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.09 21:03
  • 감사합니다. 챌린지가 쉽지 않아요.ㅋ
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다신
  • 용녀뱃딸
  • 09.09 15:58
  • 용가리치킨 귀여워용
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.09 16:06
  • 맛도 있어요. 샐러드로 맛있게~^^*
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