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  • 유니두리·다신
  • 2023.09.10 22:01
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[다신 21기] 초간단 미션등록(1일차 운동&식단)
오늘은 저탄수로 현미귀리곤약밥 만들었어요.
평소 자주 해먹어요.
현미:귀리:곤약 비율은 1:2:2 랍니다.
한끼에 100~130그램 정도 먹어요.
장점은 귀리와 현미가 오도독 오돌거려서 꼭! 꼭! 씹어야해서 오랫동안 씹는 장점이 있네요.
씹을수록 고소해요~^^

매일 하는 루틴.
아침 공복 유산소. 싸이클 1시간~^^

아침 식사
두유+프로틴 쉐이크. 구운계란2개

점심식사
현미귀리곤약밥. 목살90g. 새송이버섯. 아보카도 반개. 쌈야채.

저녁식사
현미귀리곤약밥. 계란말이. 부대찌개
  • 유니두리
  • 나도 한 번 말라보자~!!
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댓글 (9)

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댓글리스트

다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.11 09:55
  • 매일 루틴,, 좋은거 같아요~
    저도 루틴 만들어 보려고 하는데,, 쉽지가 않네요ㅎ
    대단 하십니다^^
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다신
  • 유니두리
  • 09.13 23:36
  • 감사해요.
    사소한 것이라도 조그만 루틴하나 만들어보세요.
    습관붙어서 하고나면 개운해요~^^
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.13 23:48
  • 유니두리 저도 하나 만들어 보려고 노력중인데,,
    여간 힘드네요ㅠㅎ
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.11 09:14
  • 매일하는 루틴이 좋은거죠~!
    목적을 위해 진행하는게 아닌 그냥 일상^^
    어제도 고생많으셨고 오늘도 화이팅입니다~
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다신
  • 유니두리
  • 09.13 23:37
  • 네. 감사합니다.
    근데 가끔 의무적으로 하는것 같아 좀 힘들 때도 있어요.
    그럴땐 과감하게 쉬어주는게 좋답니다~^^
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.11 06:49
  • 부대찌개 너무 맛나게 잘 끓이셨네요~~저기에 밥공기 뚝딱🤤🤤
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다신
  • 유니두리
  • 09.13 23:38
  • ㅎㅎ
    저희 남편 솜씨에요. 안먹으면 섭섭해해서...
    덕분에 맛나게 먹었답니다.
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.11 00:09
  • 점심저녁 진짜깔끔하게 맛나게 드셨네요! 탄수화물도 귀리밥으로 드신거 대단하셔요👏👏
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다신
  • 유니두리
  • 09.13 23:38
  • 귀리곤약밥 드셔보세요. 고소해요~^^
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