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  • fighttt·입문
  • 2023.09.13 10:57
Q.식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 : 안먹거나 우유마시기
점심 : 샐러드
저녁 : 현미밥 + 닭가슴살

이렇게 식단하면 괜찮을까요??
  • fighttt
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댓글 (6)

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댓글리스트

초보
  • 찌닝17
  • 09.21 13:50
  • 아침 꼭 챙겨드시고 점심은 일반식 양 조절해서 먹으세요 3끼 단백질도 잘 챙기시고요 너무 안먹어도 안빠져요
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정석
  • 녹차케익
  • 09.13 11:03
  • 장기로는 못하고 몸한테도 안 좋은 식단이라 생각합니다😢 일주일이면 좀 괜찮다고 생각하긴 합니다
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입문
  • fighttt
  • 09.13 11:07
  • 아ㅠㅠ답변 감사합니다!!제가 다이어트 식단이 처음이라 의욕만 넘쳤네요ㅠㅠ혹시 점심을 일반식으로 바꾸고 아침 저녁은 저렇게 먹는 것은 어떻게 생각하시나요??
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정석
  • 녹차케익
  • 09.13 11:16
  • fighttt 아침은 장이 약하다면 우유같은 유제품들 비추해요..사과나 블루베리같은 아침에 먹기 좋은 과일이나 삶은계란 2개, 저녁은 괜찮지만 채소도 추가하면 좋을 것 같아요!!
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입문
  • shinciaa
  • 09.20 01:42
  • 특별한일 없으면 몇년째 이렇게 먹고 있는데… 몸에 안좋은 이유가 있나요?
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정석
  • 녹차케익
  • 09.20 01:48
  • shinciaa 딱 하루고 한달에 한번 저 식단이면 괜찮죠. 저도 한번 정도는 합니다.
    하지만 장기적으로 저 식단만을 계속했을 땐 입 터지가 쉽고 참더라도 몸에 에너지가 없어서 활동하기 힘들테고 기초대사량도 낮아지기에 내가 원하는 몸무게에 도달하여도 쉽게 살이 찌기 쉬운 체질이 됩니다.
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