최근 무릎이 아파오기 시작하여..
최근 무릎이 아파오기 시작하여.. 다이어트를 위해 구매했습니다. 닭가슴살만 매일 먹기 가능할까...? 싶었는데, 소스 맛이 다양하고 다 맛있고 다이어트식치고는 자극적인 맛이라서 닭가슴살 중독됐습니다.
식단은 원래 다신에서 각종 닭가슴살과 현미주먹밥 사서
아침 닭가슴살1 주먹밥1 쉐이크
점심 닭가슴살1 샐러드채소 주먹밥2
저녁 두부 주먹밥1 쉐이크
이런식으로 먹었는데, 나트륨 섭취가 폭발하게 되어..
지금은 쿠*에서 현미즉석밥을 사서
아침 즉석밥(130g) 두부 쉐이크
점심 닭가슴살1 즉석밥(210g)
저녁 닭가슴살1 즉석밥(130g) 쉐이크
이런 식으로 먹고있습니다.
식단하면서 운동은 따로 안하고, 퇴근길에 걸어오기(한시간정도 소요)만 했는데 주변에서 자꾸 살빠진것같다고해서 즐겁습니다.
맛있고 간편한 식단으로 완전 추천합니다!
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