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  • 그뉴욱·입문
  • 2023.09.25 16:23
Q.근육 키우고 싶은데
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
뭐 위주로 먹는게 좋을까요...?
  • 그뉴욱
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이거 진짜 Y존 고민이예요ㅠㅠㅜㅜㅠ
5 201 해림공주님
당거 땡길때 어떻게 하나요?
1 65 아요요

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댓글 (4)

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다신
  • 비드어0
  • 09.25 20:49
  • 근육 = 단백질 이라고들 말합니다...^^
    공복유산소는 근량도 빠집니다...ㅠㅠ
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채택된 답변
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초보
  • 율이빠샤
  • 09.28 17:21
  • 닭가슴살 단백질쉐이크 두부등등 자신에게 맞는 음식위주로 즐겁게 드시는게 좋아영
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초보
  • hyemingming01
  • 09.28 11:32
  • 닭가슴살 .!.!!
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다신
  • 비드어0
  • 09.25 21:09
  • 근육키우기는 먹기도 잘하셔야 겠지만~
    근육단련도 병행하셔야 해요...^^

    주로 허벅지(스쿼트)
    등근육(아령잡고 날개짓)
    이 정도면 한달만해도 근량 늘어난걸 확인이 가능해요...^^
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