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  • 다우니얌얌·초보
  • 2023.09.26 00:21
Q.근육량 늘리기 힘들어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
단백질 섭취, 제시간에 먹는게 중요하다는데 그게 참 어렵네요ㅜ 단백질 섭취를 좀 더 쉽게 할 방법은없겠죠
  • 다우니얌얌
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잘하고 있는건지 모르겠어요ㅠㅠ한번만 봐주세요!!
4 122 45키로기기
이거 진짜 Y존 고민이예요ㅠㅠㅜㅜㅠ
5 207 해림공주님

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댓글 (2)

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다신
  • 비드어0
  • 09.29 18:26
  • 운동도 병행하시는 거죠~?

    스쿼트 + 아령들기(날개짓)
    이정도만해도 근육량 팍팍 올라갑니다.
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입문
  • KRLLS
  • 09.26 11:53
  • 닭가슴살 팩으로 들고다니시면 드시기 조금 더 쉬우실거예요. 그게 정어려우시면 쉐이크도 괜찮구요
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