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21기 최종후기 30일도전

9월 1일 ~ 9월 30일
53.6kg -> 49.8kg
3.8kg 감량

49kg도전 이였는데 앞자리는 아슬아슬하게 변경 했네요!

하루 활동량이 전혀 없다시피 지냈는데
처음에는 만보이상 걸어보자가 목표였고
나중에는 매일 이만보이상 걷고 틈틈히 유튜브보고 홈트도 했는거 같아요!

다신 다이어리를 통해 운동 음식 메몾하니 엄청 많이 도움된거 같고 더 열심히 할 수 있었는거 같아요!

다른 분들 운동 식단일지 구경하는 재미도 있고요!

제 식단보고 모두들 걱정하는 우려가 너무 많았는데 앞으로는 좀 더 다양한 음식 챙겨 먹어 볼려고 노력도 많이 해야겠어요

마지막 이틀 캠핑갔다온다고 날짜를 늘릴까봐도 생각해봤지만 30일목표로 정했기때문에 바로 후기작성하는바람에 조금 아쉬운 부분도 있지만 나름 만족합니다!

21기 끝났다고 다이어트가 아니라 탄력있고 예쁜몸 건강을 위해서 다음에도 22기에도 다시 참여하고 싶어요!

참여하신 21기 다신님들 모두 화이팅입니다!!

허리에 멍은 지압 훌라후프 돌리고 획득한 멍이랍니다.....
혹시 훌라후프 돌리시고 멍울이 잡혀서 안 없어지는분 있으신가요?
  • 아놔체지방
  • 46kg가좌!

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댓글 (13)

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댓글리스트

지존
  • diet@냥이
  • 10.07 11:03
  • 저 섭취칼로리에 운동량까지 있는데 22기 시작전에 건강 챙기셔요~ 몸 많이 이뻐졌는데 뼈를 깍는 느낌 이셨을 거 같아요. 22기도 함께해요~~😍😍😍👏
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지존
  • diet@냥이
  • 10.07 11:01
  • 와!!!! 대단하세요~ 섭취칼로리 다이어리 보고 놀ㄹ랐어요.👍👍👍 복근이 잡히려고 11자 라인 보이네요 부러워요~~~~
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다신
  • 유니두리
  • 10.05 23:55
  • 저 누워서보다 갑자기 일어나 앉았네요.
    허리. 흉곽 전체로 완전 줄었는데요?
    👍👍👍
    한달동안 고생하셨어요~^^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 10.04 12:35
  • 옆구리살 확실히 빠지셨어요. 화이팅~!!!
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 10.03 09:44
  • 진짜진짜 고생 많으셨습니다
    앞자리 4대 축하드립니다!!👍
    바디라인 완전 슬림해지신!! 성과 우와👍👍
    멋지세요( 〃▽〃)

    훌라후프는 멍울은 그냥.. 돌리다보면
    어느 순간 사라져요 ㅎㅎ;;
    아직 돌린지 얼마 안되셔서 그래요!
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정석
  • 아놔체지방
  • 10.03 21:33
  • 지금은 또 다시 5랍니다!
    내일부터 또 열심히 해볼려구용!

    한동안 안 돌리니 없어지는거 같아서 또 돌렸니 더 딱딱하게 잡혔네요ㅜㅜ
    계속 돌리면 완전히 풀릴까요?
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 10.04 19:43
  • 아놔체지방 풀려요!!
    어느 순간 멍도 쏵 빠지고
    멍울도 없어집니다요~!!
    지금 돌리시는 무게보다 무거운거
    돌리시면 또 생기구요 ㅎㅎ;;;
    시간이 해결해주는 문제니 너무 신경
    쓰지마셔요
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초보
  • 이쭈냥
  • 10.03 03:36
  • 멋있어요!!
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다신
  • 지방퇴출
  • 10.02 22:06
  • 허리 라인이 확실히 들어가셨어요!!!
    우와 다이어리에 저렇게 성공 많이뜬 거 처음봐요!!! 제다이어린 항상 뒤죽박죽이라😭
    아놔체지방님 단식하시구 꾸준히 노력하신 결과가 보이네요!!
    너무 고생많으셨습니다!👏👏
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정석
  • 아놔체지방
  • 10.03 21:31
  • 아직 멀었는거 같아요ㅜㅜ......
    장기간 도전 해 볼려구요!
    홧팅합시당
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