view-top

Q.탄수화물
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
탄수화물 줄여야하는데...
탄수화물 어떻게줄이죠?
밥을 아에안먹어야하나요ㅠ
  • 뿅뿅이꾸리꾸리
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 나찌랑
  • 10.13 16:06
  • 첨부터 안먹겠다! 하고하면 줄이기 힘든게 탄수 같아요! 저는 종류를 바꿨어요~ 흰밥만 먹었는데! 일단 양은 같게 현미나 잡곡 먹다가 밥은 점점 양을 줄이며 야채나 고기를 더 많이 먹었어요!!
    그리고 빵을 먹고 싶을땐~ 요즘 키토빵 잘나오거든요! 그런거 시켜 먹거나요! 사실 첨에는 아몬드 가루 사서~ 식빵을 만들고 샌드위차로 먹기도 했어요!!! 만드는 방법이 궁금하시면 댓글로 알려드릴게요~ 할튼 저는 첨엔 막 안먹기보단 다 대체재를 찾았던거 같아요! 그러다보면 자꾸 뭘 살때 성분표 보게되고~ 점점 먹는게 줄더라구요!! 넘 스트레스 받지 마시고~ 천천히 건강한 다이어트 되세요!!! 화이팅~~~👍
  • 답글쓰기
입문
  • KRLLS
  • 10.12 11:35
  • 탄수화물을 아예 줄이시면 단백질 흡수도 잘 안되고 일상생활에 필요한 에너지를 공급 받을 수 없습니다. 우선은 최대한 당 줄이기 먼저 해보세요. 단순당(액상과당 음료수, 밀가루 라면국수빵 등등)을 복합당(현미잡곡밥 귀리 등등)으로요. 건강한 탄수화물로 바꾸시고, 더이상 체지방이 빠지지 않으시다면 건강한 탄수화물 또한 양을 조금씩 줄이시는게 좋습니다. 음료수, 밀가루 먹지않거나 줄이기
  • 답글쓰기
입문
  • KRLLS
  • 10.12 11:36
  • KRLLS 탄수화물 양을 줄이시면 일상생활때에 허기짐이 커지니, 식이섬유가 풍부한 야채를 더 많이 드시거나 단백질을 꼭 드셔주세요
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글