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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2023.11.01 05:23
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11월1일 식운
★ 11월1일 식단
( 공체 67.9 좀 내려놓자~!!!)

아침식사: 현미주먹밥 김치치즈, 무가당두유, 커피 대신 비타500

오늘 안피곤할라면 모닝커피를 안먹어야 하느니라. 홧팅~!!!

점심식사: 콘시리얼 바, 저지방우유1/2컵, 구운고로케, 쟈뎅 블랙

저녁식사: 무가당두유2개, 단백할시간 카카오, 컴포즈 아메리카노 핫
야식: 우삼겹 순두부찌개 200그람, 단호박샌드위치1/2개

★ 11월1일 운동
* 가벼운 요가 25분
* 걷기 7593보
  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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댓글 (11)

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다신
  • 냠냠고냥a
  • 11.02 01:03
  • 오잉? 모닝커피 마심 더 피곤하데요?

    어흐~
    저의 하루 시작의 즐거움이 공복 모닝커피 내리는건데 ㅠㅠ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 11.02 09:46
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 11.02 09:57
  • 7킬로만더빼자 어흐~ 두통 메슥거림 위염은 해당사항이 엾으나
    확실히 카페인 의존증이 높아진건 맞아요 ㅠㅠ
    몇십년된 습관이다보니
    내일부터는 피치못할경우 말고는
    되도록 10시이후부터 커피 마시는걸로 신경써야겠어요
    감사합니다
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 11.02 12:23
  • 냠냠고냥a 저도 아침에 블랙커피만 먹고 요가가는 거 고치려구요. 몸에 안좋다고 하더라구요.
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다신
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  • 11.01 05:27
  • 11월도 화이팅입니다!! 시간 잘 가네요~~~
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 11.01 05:59
  • 일찍 일어나셨네요. 11월 화이팅~!!! 오늘부터 아침에 굿모닝팝스 들으려구요. 안피곤하게 커피 금지.^^* 제발 체력 좀 되라.
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다신
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  • 11.01 06:01
  • 7킬로만더빼자 커피 금지~~ 좋아요! 아침부터 마시면 안 좋대요~~ 굿모닝팝스로 시작하는 하루 멋지네요! 11월달 열심히 화이팅:)
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 11.01 06:06
  • lee55kg 며칠 하다 나가떨어질 수도 있어요. 넘 피곤해서. 안피곤할라고 커피 안먹고 있어요. 모닝커피 먹음 더 피곤하다 해서..ㅋ
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 11.01 06:09
  • 7킬로만더빼자 작심삼일 계속이 되면 습관이 된다잖아요~~ 습관이 될때까지 작심삼일 계속 하는거에요ㅎ 저도 지금 습관잡으려고 노력중! 홧팅:)
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 11.01 06:11
  • lee55kg 오늘 다신22기도 시작이랍니다. 11월 화이팅~!!!
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