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  • 설하이·정석
  • 2023.11.02 23:14
[다신 22기] 2일차 오.운.완 & 식단 인증

** 운동 **
오전 GX댄스 2타임
오후 스피닝 2타임

** 식단 **
리코타샌드위치 + 아메리카노
서브웨이 쉬림프 + 제로콜라


저는 유산소 운동 전에 식사를 가볍게 해야 운동 효율이 더 나는 편인것 같아요! 몸이 가벼우니까 움직일때 편하고 동작도 확실해져서 땀도 많이 나더라구요~ 그런데 조금만 방심하면 과식을 하게 되네요😂 다행히 오늘은 과식없이 두끼 샌드위치로 깔끔하게 해결했습니당
  • 설하이
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[다신22기] 2일차 몸무게, 눈바디, 식단, 운동
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[다신22기] 2일차 식단♡
9 28 정아유지니

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댓글 (15)

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댓글리스트

다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.03 10:20
  • 운동도 마니하시구~
    식단도 깔끔하네용👍
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정석
  • 설하이
  • 11.03 13:37
  • 감사합니다😊
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 11.03 05:36
  • 샌드위치~~저도 요즘 샌드위치 자주먹어요 ㅋㅋ
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정석
  • 설하이
  • 11.03 08:56
  • 간편하고 맛있어서 참 좋은것 같아요ㅎㅎ
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다신
  • 산희조아
  • 11.03 04:50
  • 우와 운동프로그램만 봐도 빡시네요 고생하셨습니다 👍
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정석
  • 설하이
  • 11.03 08:56
  • 감사합니다🥰
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다신
  • 정아유지니
  • 11.03 00:30
  • 식단이 제 스타일👍 서브웨이 좋아라합니다^^
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정석
  • 설하이
  • 11.03 08:55
  • 서브웨이는 언제 먹어도 참 맛있더라구요 ㅎㅎ
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초보
  • 창곡동핵미모
  • 11.02 23:42
  • 정말 과식 없는 깔끔한 식단이셨네요! 멋져요!!
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정석
  • 설하이
  • 11.02 23:59
  • 감사합니다ㅎㅎ😊
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