★ 11월3일 식단
점심식사: 전복죽 3/4그릇, 소고기 장조림, 배추김치 조금
간식1: 스타벅스 디카페인 아이스 아메리카노
건강검진 위내시경으로 아침 건너 뛰고 죽 먹었네요.
유방암 검진, 자궁암 검진도 좀 아프네요.^^:
간식2: 단백할 시간 카카오(별로 땡기진 않았지만 단백질 채우느라 먹어 줌)
저녁식사: 훈제 닭다리 튀김 1개, 코카콜라 제로
야식1: 쟈뎅 블랙, 플레인 저지방 요거트1/2통, 광천김1봉
신랑이 데이트 하러 나가자는데 아쉬탕가 하고 넘 힘들어서 그냥 집 커피숍~^^*
야식2: 꼬치3개(떡 베이컨 말이, 새우 베이컨 말이, 파닭 꼬치), 코카콜라 제로 레몬
★ 11월3일 운동
* 아쉬탕가 요가(센 요가) 45분
* 걷기 5283보
3
45
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