| 머신 어시스티드 풀업 (보통으로, 15분) | 120kcal |
| 랫풀다운머신 (보통으로, 20분) | 166kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 (보통으로, 10분) | 80kcal |
| 덤벨 원 암 로우 (보통으로, 10분) | 60kcal |
| 해머컬 (보통으로, 5분) | 30kcal |
| 런닝머신 달리기 (7.5㎞/h, 35분) | 299kcal |
0
9
