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  • 먹어봤던그맛!!·다신
  • 2023.11.13 23:02
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[다신22기] 11/13일 13일차..(식단+운동)

2023.11.13 월요일

💪운동
새벽 ㅡ헬스장 출첵
점심 ㅡ추어서 산은 안감
저녁 ㅡ헬스2번째근력운동+
ㅡ홈트운동+ 실내자전거 30분

식단🍎
아침-고구마.사과함쪽. 계란흰자2개
점심-회사밥
저녁-밥 한숟가락. 쇠고기

홈트가 너무 재미있어서 저녁에 많이하고
새벽에 못일어나고
살짝만 합니다 ㅠㅠ



⭐️나만의약속

👉60kg 초반 23년도 목표
👉주6일이상 ㅡ공유 헬스장출첵
👉주5일식단 ㅡ저녁 식단 간단히
👉주5일ㅡ 미션 잘하기
👉운동 1시간씩 꼭 하기
👉12시에 취침하기

00:47

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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.14 14:27
  • 뭐라도하자!! ㅎㅎㅎ 그쵸 열심히하면 언제간 빛을 보겠죠 😂😂😂
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 11.14 06:51
  • 그맛님 요래 열심히 하시는데 안빠질수 있을까요??
    새벽.저녁운동까지 짱짱
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.13 23:50
  • 쏘쏘다이어터 ㅋㅋㅋ 감사합니다 새벽에. 그리고 저녁만이 저의 시간이라 😂
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.13 23:31
  • 새벽에 헬스장 출첵만으로도 대단하십니다^^
    운동도 많이 하시궁~👍
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지존
  • ♡공주마마♡
  • 11.13 23:25
  • 인터벌자전거 진짜 힘들던데... 운동 진짜 열심히 하시네요👍
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.13 23:50
  • 진짜 힘드네요 인터벌이 큰벌이더라구요 ㅠㅠ
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지존
  • 365일작심1일
  • 11.13 23:24
  • 새벽 운동까지!!!완벽한식단!!!!👍👍최고예요!!목표는 세부적일수록 좋아요!굿굿
    주말지나고 풀어져있었는데 자극받고갑니다!화이팅!!
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.13 23:50
  • ㅎㅎㅎ 감사합니다 같이해요 ㅋㅋ
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