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  • 아놔체지방·정석
  • 2023.11.14 23:01
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14일차 운동,식단

눈뜨자말자
실내자전거1시간훌라후프1시간 아침운동 오운완!

아침으로 고구마 왕 큰거한개,계란두알,토마토

점심겸 간식으로 콩 듬뿍들어간 도토리떡...한입만 먹을려고 했는데 달고 맛있어서 한덩어리 다 먹고.....고구마반개먹고...
너무 배불러서 한시간반 정도 걸어주고

저녁패스 할려고 했다가 야식먹을까봐
계란두알에 청경채,새송이버섯,멸치다대기
입가심으로 방토5알 냠냠

저녁산책 못 해서 실내자전거 1시간 타주고 오늘 마무리 끝

탄수화물로 다이어트 망하는듯ㅜㅜ식단이 어렵네요
  • 아놔체지방
  • 46kg가좌!
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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.17 00:28
  • 도토리떡, 신기해요ㅎ
    운동도 열심히 하셨구^^
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다신
  • 도블리마마
  • 11.15 12:27
  • 저는 눈뜨자마자 운동하는거 너무 힘들던데요ㅠ식단도 거의 선수세요ㅠ최고!
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정석
  • 나나사나미
  • 11.14 23:39
  • 운동 열심히 하셨네요ㅎㅎ
    낼부턴 식단도 열심히~!!
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