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  • 프리스탈·다신
  • 2023.11.17 19:14
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[다신22기] 17일차 오운완
오늘낮에 눈이 펑펑 쏟아졌어요~.^^ 운동은 일주일에 딱4일 아파트헬스장 가욤~. 화~금 딱 오늘까지요~.☺️
가서 런닝머신 스트레칭 포함 50분에서 1시간정도 운동하고 옵니다~. 그이상은 재미가 없어요~.ㅋ

아그리고 단백질파우더 넣은 빵 약간은 달달한 다크초코 잔뜩 넣고~, 그릭요거트 발라먹으니 넘 맛있어서 다먹고 오늘아침에 또 만들었어요~.😋
한동안 집에 돌아다니는 단백질파우더로 좋아하는 견과류 잔뜩넣고 초코도 넣어서 자주 만들어 먹을것 같아요~.😊
  • 프리스탈
  • 나를위해~♡
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댓글 (11)

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댓글리스트

정석
  • 나나사나미
  • 11.17 22:38
  • 눈 오는날 식단 운동 잘하셨네요👍👍
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다신
  • 프리스탈
  • 11.18 20:40
  • 넵 감사합니다~.^^
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 11.17 20:47
  • 와우 눈 엄청 왔네요~~불금인데 클린하게 드셨네요~
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다신
  • 프리스탈
  • 11.17 20:50
  • 그쵸~잠깐이지만 엄청 왔죠~.^^
    네~그동안 평일 주말 상관없이 2천칼은 기본이고 주말은 그이상 넘 잘먹었어서~.ㅋ
    오늘 정말 클린하게 먹은것 같네요~.ㅋㅋㅋ
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.17 20:36
  • 보기만 해도 건강해 보이네용ㅎ
    저희 동네도 함박눈이ㅋㅋ
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다신
  • 프리스탈
  • 11.17 20:41
  • 네~ 오랫만에 착하게 먹은것 같아요~.^^
    그쵸 함박눈~.🥰
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.17 21:01
  • 프리스탈 저는 이번에 착하게 먹은적이 엄는거 같네용ㅎ
    잠깐이었지만ㅋ 함박눈 예뻣어용😍
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다신
  • 프리스탈
  • 11.17 21:03
  • 쏘쏘다이어터 아마 저보다는 착하게 드셨을꺼예요~.^^
    남은 13일 같이 파잇팅 해봐요~.☺️
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지존
  • 나인그대로
  • 11.17 19:28
  • 어머어머!!! 오늘 눈이 이렇게 많이 내렸나요??? 첫눈인데 저는 보질 못 했네요ㅠㅠ 오늘도 고생 많았어여 ^^
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다신
  • 프리스탈
  • 11.17 19:30
  • 네~ 여기는 경기도랍니다~.^^ 오래 내리지는 않았지만 함박눈이 펑펑 쏟아졌었어요~.^~^❤️
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