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  • 먹어봤던그맛!!·다신
  • 2023.11.18 12:02
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[다신22기] 17일차 오움완

2023.11.17일 금요일

💪운동
새벽 ㅡ쉼
점심 ㅡ쉼
저녁 ㅡ 근력운동
ㅡ홈트 실내자전거 30분

식단🍎
아침-고구마.사과함쪽. 계란흰자2개
점심-회사밥
저녁-애슐리

매직 첫날 피곤하네요


⭐️나만의약속

👉60kg 초반 23년도 목표
👉주6일이상 ㅡ공유 헬스장출첵
👉주5일식단 ㅡ저녁 식단 간단히
👉주5일ㅡ 미션 잘하기
👉운동 1시간씩 꼭 하기
👉12시에 취침하기

00:16

회사에서 틈새운동
  • 먹어봤던그맛!!
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3 29 진지하게곧비만

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[다신 22기] 17일차 오.운.완
12 46 쏘쏘다이어터

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댓글 (9)

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댓글리스트

다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.20 21:24
  • 우왕~ 애슐리 맛나보이네용ㅎ
    운동도 멋지세용👍👍
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.19 21:49
  • 나나사나미 틈새운동 엄청좋아요 몸이 가벼워지네요😄
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.19 21:48
  • 달리는다람 그냥 실내자전거에. 블루투스 6만원 달면 됩니다. 쯔위프트는 월 2만원 내야하고요 짱 좋아요 헬스 안다닐려구요 완전 운동됩니다 땀이 뚝뚝 저 땀없다고..자부 했는데 아닙니다.. 열라 허면 땀나요
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.19 21:45
  • 진지하게곧비만 감사합니다 같이해요 으싸으싸해요
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.19 21:45
  • 7킬로만더빼자 감사합니다 😍홧팅
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 11.18 19:20
  • 어...저 오늘 분명 자연별곡 털고 왔는데
    애슐리 사진보니 맛있겠네요...😍

    즈위프트 재밌나요? 요즘 실내자전거 알아
    보는 중이라 즈위프트 되는 자전거랑
    서서 타는 자전거 둘 중에 고민하고
    있어서요^^;;
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정석
  • 나나사나미
  • 11.18 15:04
  • 님만의약속 저도 꼭 지키고싶네요^^
    틈새운동도 굿이네요👍👍
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정석
  • 진지하게곧비만
  • 11.18 14:13
  • 애슐리 😍
    23년도의 약속 응원합니다!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 11.18 12:34
  • 어제도 수고하셨네요.^^*
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