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  • 먹어봤던그맛!!·다신
  • 2023.11.19 19:00
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[다신 22기 18일 오늘 오운완 토요일

2023.11.18일 토요일

💪운동
새벽 ㅡ쉬고
점심 ㅡ쉬고
저녁 ㅡ 근력운동 + 복근운동
ㅡ홈트 실내자전거 30분

식단🍎
아침-고구마.사과한쪽. 계란흰자2개
점심-곤약김밥
저녁-오리고기


⭐️나만의약속

👉60kg 초반 23년도 목표
👉주6일이상 ㅡ공유 헬스장출첵
👉주5일식단 ㅡ저녁 식단 간단히
👉주5일ㅡ 미션 잘하기
👉운동 1시간씩 꼭 하기
👉12시에 취침하기
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댓글 (15)

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댓글리스트

입문
  • 주키1013
  • 11.22 17:01
  • 수고하셨습니다 ☺️
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.22 11:34
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.22 11:33
  • 카@wldnjsdl1231 같이해요 으싸으싸하면 됩니다. 그룹방에서 같이 힘내니깐 좋더락 요 1년 내내 챌린지 하는. 느낌
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초보
  • Wonvelys
  • 11.21 22:37
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.20 20:50
  • 주말에도 식단 최고네요👍👍
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.20 09:40
  • 유니두리 즐겁게 월요일 ㅜ보내세요
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.19 21:22
  • 이디야김♡공주마마♡ 주말에 운동은 적게 맛나느거 먹고픈거. 커피 ☕️ 많이 맛나시요
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정석
  • 이디야김
  • 11.19 21:21
  • 식단에 운동까지
    최고네요 👏👏
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지존
  • ♡공주마마♡
  • 11.19 21:19
  • 아... 반성이 절로 되네요^^;;
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.19 20:43
  • 유니두리 ㅎㅎㅎㅎ 주말엔..퍼져서 놀아요 😄😄😄
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