★ 11월20일 식단
(공체 67.9 라면 먹고 11월1일 몸무게로~ 다시 빼야겠네. 아직10일 남았으니까 힘내자~!!!)
아침식사: 통밀 모닝빵, 무가당 두유
점심식사: 스타벅스 바질 치즈 포카치아, 아메리카노, 호도과자1개(요가원에서 줌), 컴포즈 아메리카노
어제 라면 후유증으로 얼굴 퉁퉁 붓고 난리~헐~^^:
오늘은 좀 자제해서 클린하게 먹어야지.ㅋ
저녁식사: 통밀 모닝빵, 무가당 두유
야식: 통밀 모닝빵, 그릭요거트1/2통
★ 11월20일 운동
* 인요가 1시간
좀 약한 요가라 부은 게 가라앉진 않네.흠^^: 요가 선생님이 호도과자까지 주셔서 그것도 먹고.
* 걷기
오전2405보+오후4832보=7237보
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