다이어트

아놔체지방·정석
2023.11.21 22:09

4
3
1
1
1

21일차 운동,식단

일어나자말자 훌라후프,실내자전거 한시간씩 오운완!

운동후 더단백

아점으로 낫또 알배추 방토 계란두알 배 반조각 먹고 제자리걸음30분 후 날씨좋아서 한시간정도 산책~

저녁으로 계란한알 양배추찜 멸치다대기 팽이버섯해물모듬볶음 먹고 배불러서 실내자전거 30분
야식으로 배두조각사과두조각 산책30분 하고 올리브치아바타

올리브치아바타
치아바타가 먹고 싶어서 처음시도 해봤는데
통밀가루,올리브유,소금,이스트,올리브듬뿍 넣어 만들었더니
너무 맛있네요ㅋㅋ 자꾸손이가네요ㅜㅜㅜ내일 먹어야겠어요!

오늘도 간식야식 잘 먹고 잘 움직였네요~~

아놔체지방
46kg가좌!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

+9

[다신22기] 18일차.19일차 오.운.완 기록^^

1 15 정아유지니

+2

[다신22기] 20일차 식단+오운완

2 28 ♡공주마마♡

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

이솔55
11.21 23:00
우아 식단 다이어트식으로 넘 잘 드시는거 같아요~~~
답글쓰기

공감 0

신고 0

쏘쏘다이어터
11.21 22:39
드시고, 운동하시고, 👍👍
훌라후푸,, 저도 하려고 사놓고 안하고 있는데ㅠㅎ
시도해봐야겠네요ㅎ
답글쓰기

공감 0

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글