★ 11월22일 식단
( 공체 67.3)
아침식사: 통밀 모닝빵, 무가당 두유, 쟈뎅 블랙
점심식사: 스타벅스 에그에그 샌드위치, 아이스 아메리카노 그란데, 쟈뎅 블랙
간식: 그릭요거트1/2통
저녁식사: 현미주먹밥 햄김치, 무가당두유, 콘트라베이스 디카페인 블랙, 코카콜라 제로 레몬
야식: 꽁치김치조림 꽁치4조각, 계란빵2개(신랑이 퇴근하면서 사옴)
★ 11월22일 운동
* 테랍툴 요가 1시간
도전 중에는 살찌는 라면 같은 건 안먹어야 하는데 먹고 빼고 하니 얼마 못뺐네. 며칠 남았으니 그동안이라도 조심해야지.
어제 9000보 걸어도 많이 먹으니 안빠지나보다.^^:
* 걷기 7614보
계란빵만 안먹었어도 66대였는데 아깝다. 늦게 자야지~^^:
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