🍀11/1~ 11/30
⭕️- 영양제 챙기기 (16⭕️- 1❌️)
⭕️- 천천히 식사하기 (16⭕️- 1❌️)
⭕️- 약속제외 야식,음주 ❌️ (7⭕️- 10❌️)
❌️- 근력운동 하기 (7⭕️- 10❌️)
❌️- 5천보 걷기 (4⭕️- 13❌️)
⭕️- 팩,발마사지하기 (8⭕️- 9❌️)
🔸️am06:50 공체 56.9 (화❌️)
👟운동
- 댄스 50m +30m
🍱식단
🧃07:30-구기자 진액
☕️10:20- 아메리카노
❗️12:50- 김장김치
🍴13:20- 짬뽕, 탕수육 적당량, 군만두 2개
❗️14:00- 김장김치
☕️16:00- 블랙커피 2
🥨18:00- 맥스봉 치즈 큰거
🍴19:30- 잡곡밥, 굴보쌈 수육 많이
☕️21:00- 블랙커피
✏️...많이먹긴 많이 먹었지;;;
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