11월01일부터 시작한 도전다신22기
11월28일 오늘을 마지막으로 최종후기를 남깁니다.
11월01일 몸무게,체지방량 67.6kg/25.3kg
11월28일 몸무게,체지방량 63.6kg/22.8kg
몸무게 4kg, 체지방량 2.5kg 감량 성공♡
(인바디 기준)
인바디 체중과 체중계 체중이 시간차가 좀 있어서 약간의 오차 있음.
11월1일 눈바디
(뒷태는 1일 촬영분이 없어서 10일 촬영분으로 대체함)
11월28일 최종 눈바디
제 눈에는 많은 차이는 없어보여요ㅠㅠ
1일과 28일 비교컷
이렇게보니 뱃살이 약간 들어간게 보이죠?ㅋ
제 눈에만 보이는걸까요?ㅋ
현재 저는 만45세 153cm 입니다.
너무 늦은 나이에 다이어트를 마음먹고 혼자서 만보걷기와 홈트로 다이어트를 하다가 근력운동이 없이 거의 유산소 위주다보니
무릎등 여기저기 안 아픈데가 없드라구요ㅠㅠ
좀더 체계적인 다이어트가 필요하다싶어서 헬쓰장을 등록하고 PT를 받으며 근력운동을 매일 1시간 이상 하고 식단도 잘 지키고 만보걷기도 같이 병행했어요~
다신 다이어리에 그날그날 체중,식단(칼로리),운동,물섭취등을 입력하면서 와~이런게 있구나~싶었어요
왜 진작 이것을 몰랐을까 싶고 ㅎㅎ
작성된 다이어리를 보며 내가 얼마나 먹는지를 보게되고 스스로 자각을 하게 되드라구요
자제도 하게 되고...
늘 나는 적게 먹는다 생각했는데, 그게 아니었어요 ㅋㅋ
앞으로도 쭈욱 잘 기록하며 다이어트
꼭 성공할꺼에요♡♡
다신22기 동기분들 덕분에 더 힘낼수 있었고 더 열심히 할수 있었어요
약간 경쟁심도 생기고 ㅋㅋ
너무너무 고맙고 감사합니다♡♡
22기 덕분에 행복한 다이어트였어요~
23기때도 만나요 우리~
정상체중(53kg)만들때까지 내 다이어트는 계속된다~!! ㅎㅎㅎ
도전자분들 끝까지 화이팅하세요!!
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