view-top

  • 아놔체지방·정석
  • 2023.11.30 20:52
  • 4
  • 3
  • 1
  • 1
  • 1
[다신22기] 30일차 최종후기

11월1일 도전시작 사진

11월30일 도전종료 사진

이번도전동안 식단을 너무 못 지켜서....
고구마에 빠져서 미친듯이 먹고
엉망진창이였어요

운동은 그래도 훌라후프1시간, 만보 넘게 걷기는 꼬박꼬박 한거같아요!

몸무게도 오히려 0.8g 쪘구요
한달반?두달?동안 거의 식단을 극단적으로 식단으로 하다가 이번달은 먹는양을 느리자! 해서 늘렸더니
입터져서 폭식한날이 많았는데... 생각보다 양호해서 다행?이에요🙏

눈바디도 크게 달라진거 없는거 같고
러브핸들,브라밑살,뱃살은 어떻게 빼나유ㅜㅜㅜ?

몸무게 숫자는 유지가 목표!
폭식 줄이고 일반식먹으면서 유산소운동 시간을 줄이고 무산소운동을 늘려서 근력을 늘리는게 목표랍니다!

모두 22기 도전 수고하셨어요
23기에 다시 만나용!
  • 아놔체지방
  • 46kg가좌!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+4
[다신 22기] 30일차 최종후기
2 393 냠냠고냥a

썸네일

+6
[다신 22기] 30일차 최종후기
16 734 쏘쏘다이어터

댓글타이틀

댓글 (8)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 든든한햇님
  • 12.10 19:52
  • 멋잇어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 이젠즐겨
  • 12.10 11:59
  • 멋지세요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 시훈아빠
  • 12.02 10:11
  • 대단하시네요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 개말라보고싶다
  • 12.01 20:57
  • 0.8킬로 쪘어도 앞자리 4 유지 👍👍대단하신거죠^^
    옆라인 부럽네요~~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • dsoul
  • 12.01 08:20
  • 와 눈바디 엄청다르신데요?? 체지방줄고 근량 늘으셨을거같어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • dsoul
  • 12.01 08:20
  • 와 눈바디 엄청다르신데요?? 체지방줄고 근량 늘으셨을거같어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • dsoul
  • 12.01 08:20
  • 와 눈바디 엄청다르신데요?? 체지방줄고 근량 늘으셨을거같어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 12.01 00:09
  • 22기 도전 수고 많으셨어요^^
    뱃살 많이 들어가신거 같은데?
    옆라인이 많이 홀쭉해지신거 같은데용?ㅎ
    23기때도 뵐수 있음 뵈용♡
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글