환영합니다. 첨이시니 너무 무리하지 않는 선에서 시작을 하셔야 입터짐도 요요도 겪지 않습니다. 시가을 계속 체크하시는 거 보니..무리하시는 것 같아요. 간단은 오래 공복을 갖는 거보다 이걸 꾸준히 유지하고 완전히 습관화를 만드는 게 중요합니다. 잘 못하시면 나중에 두배를 찔수도 오히려 체지방이 더 잘 저장이 되는 몸이 되기 쉽습니다. 저 같은 경우는 처음엔 12:12 아침. 점심.오후 간식 1번 그리고 저녁..이렇게 먹으면서 몸을 적응을 시켜줬어요. 솔직히 간단 공복 오래 지키는 것 보다 나쁜 습관을 하나씩 수정하고 끼니 사이에 4시간 간격 또는 정한 시간에 규칙적으로 식사를 하는 게 살이 더 잘 빠지더라구요. 팟팅요
다신
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