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  • 서이SeoE·다신
  • 2023.12.13 14:23
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12월 13일( 점심식사 531kcal)
점심 잡곡으로 일반식
점심(14:19)531kcal
탄수화물(41.6%) 127.20 / 306g
단백질(20.4%) 11.40 / 56g
지방(5.5%) 2.60/ 47g
잡곡밥
(1공기, 134g)
 196kcal
알타리김치
(1그릇, 180g)
 66kcal
사과
(1회, 373g)
 212kcal
귤
(1개, 148g)
 57kcal
  • 서이SeoE
  • 30대 갓생살이 [6월:살크업..]
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12월 12일( 아침식사 423kcal)
0 7 네@tnqls9808

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12월 13일(점심 416kcal)
0 77 Greekyogert

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댓글 (2)

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  • 베이컨감자
  • 12.13 14:43
  • 그람수까지 확인하시다니. 그동안 대충 눈대중으로 하던 저는 반성합니다.ㅜㅜ
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다신
  • 서이SeoE
  • 12.13 21:29
  • 안녕하세요 먹는건 아무렇게나 먹어도 내가 얼만큼 먹고 있는지는 인지하고 있어야 체중증량이 되어도 먹은만큼 찐것이니 스트레스덜 받게되요
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