다이어트

도블리마마·다신
2023.12.19 21:19

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12.19.운동 식단

식단
아침 고구마2 카페라떼
점심 잡곡밥 야채볶음 닭가슴살소세지 조개국
간식 초코파이
저녁(16시) 김치만두3

운동
23층계단오르기 4회 완료
슬로우버피 100개 완료(힘으뜸 고강도 슬로우버피)
스트레칭 10분

배고파요....ㅋㅋ
단백질 섭취량을 늘리는게 답이지요?

도블리마마
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12.19 운동식단

3 22 천천히해도괜찮아

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12.19.화.식단.

0 17 프리스탈

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프리스탈
12.19 21:31
저녁을 엄청 이른시간에 드시네요~.
간헐적단식 하시는건가요?
배고픔이 계속 있다면 물많이 드시구요~,
채소 단백실섭취 늘이는거 추천드립니다~.^^
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