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  • 사람임미다·초보
  • 2023.12.24 17:39
Q.허벅지운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
열분..허벅지 굵은 게 유전이라..
허리는 얇고, 몸무게도 적은데..
허벅지만 너무 굵어요..
운동 추천해주세요..!
  • 사람임미다
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다신
  • 튼튼45
  • 12.26 12:59
  • 허벅지 굵은게 워너비라....
    허벅지가 앞벅지, 뒷벅지 굵은 부위에 따라서 운동 자세 문제일 수 있어요.
    그리고 만져봤을 때 살이 단단하면 근육이 아니라 피하 지방인거라서,
    의외로 허벅지 운동을 하면 오히려 허벅지가 얇아집니다!

    앞 허벅지가 두꺼운 것은 근력 운동 혹은 평소 자세 중 골반이 틀어졌을 경우 자주 보이는 증상이니 꼭 교정해주세요!

    운동 자체는 전신 운동인 스쿼트와 유산소 + 근력인 버핏 테스트를 추천드립니다!
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