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(5일차) 공복몸무게 + 식단 + 운동

몸무게: 83.8kg
체지방: 35.4kg
근 육: 45.6kg

식단

아점 : 밥1공기, 볼찜, 두부조림, 브로콜리두부무침, 꽈리고추무침, 오뎅,

간식 : 생크림빵 1개, 아메리카노

간식 : 마들렌1개

저녁: 곤약라면 ????? ( 국물만 먹음)
곤약불고기김밥 [이거 너무 존맛 ]

간식 : 곤약팝콘

운동

공복운동 : 실내자전거 700kcl

저녁운동 : 반신욕 1타임( 이것도 운동으로 생각하는 나란사람 ...)

실내자전거 7시부터

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댓글리스트

공감 0

봄이올까요90
01.05 19:42
야금야금.. 쉬는시간없이 꾸준히 입에 음식을 넣고 있어요 😭 통밀 곤약라면 개인의 취향이지만 제가 이런 면을 안좋아해서 두껍고 뚝뚝 끊기고 .. 스프맛도 가볍고 매워요. 그럽다고 칼로리가 마냥 낮지도 않고 차라리 누들면( 면 식감 쫀득하니 괜찮고 칼로리가 낮아요) 또는 칼국수라면( 맛있는데 생각보다 칼로리가 낮아요 380kcal. ) 저는 이쪽이 더 좋은거 같아요.
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