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  • *플라시보*·지존
  • 2024.01.10 00:06
[다신23기]1월9일 9일차

●식단
-아침 공복운동 후 저지방 우유
-아점:양배추. 닭가슴살 소세지, 사과, 고구마계란샐러드
-저녁: 구내식당 일반식
저녁 근무중 치킨 먹음

●운동
헬스; 삼두 30분
마이마운틴 35분500kcal

●오늘 식단 잘 지킬 수 있었는데 저녁 근무중 치킨이 들어와서 유혹을 뿌리치지 못하고 먹었네요ㅠㅠ
밤늦게 퇴근하면서 스트레스를 빵으로 풀고...
다욧은 멘탈관리가 중요하단걸 또 한번 느끼네요
하.....이번 다욧도 내일을 기대해봅니다^^
  • *플라시보*
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댓글 (6)

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댓글리스트

정석
  • 나라면할수있다
  • 01.10 19:43
  • 다시또 시작하면
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 01.10 18:14
  • 저도 오늘 군것질을 못참고 먹어벼렸어요 ㅋㅋㅋ
    우리 홧팅해요
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지존
  • *플라시보*
  • 01.10 19:10
  • 군것질이 세상제일 좋아요ㅋㅋㅋㅋ
    하지만 오늘은 참아보아요~~^^
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다신
  • 유니두리
  • 01.10 11:50
  • 멘탈관리가 중요한데 젤루 어려운 과제인듯요~ㅜㅠ
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지존
  • *플라시보*
  • 01.10 11:59
  • 오늘도 화이팅해봅시다!!
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다신
  • 유니두리
  • 01.10 12:01
  • *플라시보* 넵. 홧팅.
    멘탈을 부여잡고~^^
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