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  • 도블리마마·다신
  • 2024.01.17 21:05
  • 3
[다신23기] 1.17.운동 식단

아침 방탄커피 카페라떼
점심 귤2 잡곡밥1/2 닭가슴살스테이크
간식 바나나 고구마
저녁 잡곡밥1/2 삶은계란 두부 유린기조금

운동
아침:스트레칭 15분 빅씨스 근력유산소 30분
저녁:
플랭크 5분(빵느)
슬로우버피 100개(힘으뜸 고강도 슬로우버피)
23층 계단오르기 진행중ㅋ
  • 도블리마마
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10 31 나라면할수있다

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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 개말라보고싶다
  • 01.18 09:06
  • 든든하게 잘드시고 운동까지 고생하셨어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 나라면할수있다
  • 01.17 21:09
  • 수고하셨어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

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