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03월 14일 (음식 1097kcal, 운동 465kcal)
20160314

20151207 다이어리 일기상세

성공 657kcal
1097/ 1546 kcal
465/ 257 kcal
아침식사173kcal(15.77%)
바나나 (1개, 60g)
55kcal
사과 (1/4회분, 22g)
12kcal
브로콜리 (1접시, 25g)
7kcal
당근 (1토막, 50g)
16kcal
양배추 (1접시, 25g)
7kcal
[소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml)
70kcal
토마토 (1/2개, 45g)
6kcal
점심식사332kcal(30.26%)
쌀밥 (1인분, 100g)
149kcal
소고기무국 (1대접, 50g)
47kcal
닭갈비 (1소접시, 50g)
74kcal
명엽채볶음 (1회분, 10g)
37kcal
마늘쫑장아찌 (1소접시, 30g)
25kcal
오후간식192kcal(17.50%)
찐고구마 (1개, 150g)
192kcal
저녁식사400kcal(36.46%)
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
두부 (1회분, 100g)
79kcal
한성기업유부초밥 (1회분, 80g)
150kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 20g)
52kcal
[풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 40g)
10kcal
운동465kcal
배드민턴 (30분)
115kcal
물 속 조깅 (20분)
200kcal
평영 수영 (15분)
150kcal
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