2월28일 책을받아보고 29일부터 체험시작!!
책을받는순간부터는 타바타 운동만했어야했는데..
기존에 다신 도전프로젝트 진행하던게있어서ㅠ
식단조절은 평소에 하고있었고 운동은 도전항목+헬스+스피닝 그리고 집에와서 타바타 운동까지 해왔습니다ㅠ
타바타만하고 후기를 남겨야 정확할것같은데ㅠ
도전항목들을 다시 1일부터 시작할 엄두가 안나서 같이했어요..
최종적으로는 타바타 운동 시작하기전보다 시작후 1.5키로 정도 감량했구요
이번 체험을 하면서 느낀점은 운동전 워밍업에 중요성을 확실히 깨달았다는겁니다^^
평소 워밍업없이 갑자기 운동을 시작했을때 근육이 땡기거나 신체 어느부분이 삐끗??하는 느낌을 받았는데 타바타 운동을 접하고 나서는 어떤 운동이든 간에 워밍업 먼저하고 충분히 몸을 풀어주고 운동을하다보니 몸도 좀더 가벼운거같고 몸이 불편한것도 없더라구요^^
30일 도전 프로그램들이 다 끝나고나면 타바타 트레이닝만 집중적으로 해볼생각입니다^^
어쩌면 왜곡되었던 타바타운동을 이번기회에 제대로 알수있었던 좋은 기회인거같구요~짧은 시간에 효율적으로 운동할수있는 방법들을 많이 알아가는 시간이였습니다^^♡앞으로도 운동 지침서로 지니고 다니면서 틈틈히 운동하겠습니다^^
마지막으로 눈바디 후기구요..
처음 시작할때 바로 찍어놓은게 없어서ㅠ
책받기 2~3일전에 찍어놓은게 있어서 그사진이랑 오늘사진 비교해서 올립니다.
배가 조금 들어간것외엔 다른 차이점은 잘모르겠어요ㅠ
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