도전10일차 다이어트 성공!
오늘의 식단 성공!!
하지만 역시 두끼를 또 외식으로 ㅠㅠ 칼로리랑 별도로
영양소의 질이 별로임
점심은 짜장면 1/2 과 군만두(최애음식) 5개
저녁은 쌀국수 1/3 과 해물볶음국수 1/2, 스프링롤 3개
오늘의 운동 성공!!
필라테스를 결석했지만 2시간 휴식후 50분 실내자전거 유산소 운동함 _ 땀이 나서 몸이 편안해짐^^ 굿~
** 오늘부터는 자전거타기 16킬로미터 이상으로 상향!!
오늘은 정말 너무 힘들고 피곤한 날이다^^
일이 엄청 많아서 ~ ㅎㅎ ~ 에너지 고갈로 점심은 빠른 중국음식으로 저녁은 좋아하는 포메인으로 ㅋㅋ 손가락 움직일 힘이없어서 월남쌈대신 스프링롤로~ ㅋ
6시에 필라테스 예약인데~ 일이 6시에 마무리되서
배고프고 에너지고갈로 오늘 필라테스는 연기도 못하고 결석으로 1회권이 사라져서 운동을 못해서 조금 우울
했지만 집에 와서 마사지받고 좀 쉬니 컨디션이 올라와서
9시에 50분 운동후 휴식하면서 다욧쓰는중^^
오늘도 하루 균형있게^^ 굿데이
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