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03월 14일 (음식 2894kcal, 운동 366kcal)
20160314

20151207 다이어리 일기상세

성공 284kcal
2894/ 3374 kcal
366/ 562 kcal
아침식사757kcal(26.16%)
[포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g)
145kcal
사과 (1회분, 100g)
57kcal
딸기우유 (1팩, 200ml)
130kcal
깍두기 (1인분, 50g)
16kcal
시금치 (1소접시, 100g)
27kcal
배추국 (1인분, 98g)
50kcal
김 (1회분, 100g)
19kcal
쌀밥 (1인분, 210g)
313kcal
점심식사995kcal(34.38%)
뼈다귀해장국 (1뚝배기, 224g)
236kcal
흑미밥 (1공기, 210g)
293kcal
깍두기 (2인분, 100g)
32kcal
소세지케찹볶음 (1.5소접시, 175g)
420kcal
숙주나물 (1소접시, 76g)
14kcal
오후간식48kcal(1.66%)
[츄파춥스] 츄파춥스 (1개, 15g)
48kcal
저녁식사1,094kcal(37.80%)
녹두전 빈대떡 (1인분)
200kcal
깍두기 (1인분, 50g)
16kcal
[오봉도시락] 오리지널 스팸마요 (1인분, 230g)
593kcal
[파리바게뜨] 햄에그 고로케 (1개, 105g)
285kcal
운동366kcal
108배(세트) (1회)
100kcal
레그레이즈 (10분)
80kcal
헬스 (10분)
55kcal
데드리프트 (5분)
40kcal
스쿼트(세트) (36회)
26kcal
윗몸일으키기(세트) (100회)
25kcal
크런치 (5분)
40kcal
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