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  • Yullll·초보
  • 2024.03.18 19:39
Q.간헐적 단식 추천? 비추천?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이제다이어트 식단을 제대로해보려고합니다!

간헐적단식 16:8 시도해보랴고하는데
여기서는 아침 점심 저녁 세끼를 꼬박꼬박 먹는 게 더 좋다고 적혀있는것 같아서요!!!
간헐적단식이 추천하시나요??
  • Yullll
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댓글 (1)

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정석
  • 수니수니맘
  • 03.18 23:55
  • 케바케, 사바사라고 사람마다 체질이 다르듯 맞는 식사방식이 있더라고요

    한번 시도해보시고
    어떤게 내몸에 맞는지 확인하시고 지속하세요

    전 원래 아침을 안먹어서 감량기때 최대한 아침을 늦게 먹었어요
    그럼 자동으로 간단이 되거든요
    중요한건 간헐적 폭식이 되면 안되지만 저칼도 안된다는점!

    기초대사량 +200~300칼로리 이상 더 먹고, 탄수와 당줄이고, 체중당 1~2그램의 순단백질, 좋은지방과 채소 충분히

    좋은 시도가 되시길 바랄게요
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