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  • 날씬튼튼건강·다신
  • 2024.04.03 08:46
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[다신24기] 3일차 식단 운동

00:31

동영상은 하나만 올라가네요
아침에 일어나 슬로우버피 10개
플랭크50초
힙업브릿지? 했어요

오늘도 화이팅!!! 입니당

아침으론 계란햄샌드위치 반쪽 아메리카노
점심엔 양배추파프리카오이롤에 계란두알 밥 아주조금, 쌈장 아주 살짝씩~~~^^
참치나 닭가슴살이 있었음 더 맛있게 먹었을텐데
낼은 닭가슴살 배송오니까 닭고기 넣어서 만들어먹어야겠어욤

점심 운동 골프 30분 하고
스쿼트 30번 했어용ㅎㅎㅎ
화장실가서도 스쿼트하고 벽푸쉬업 팔굽혀펴기도 했어요

저녁은 쉐이크 먹고
계단 11층 두번 오르고
다솔*홈트 홀수일 (10분가량)
흥둥이 홈트 따라하고 나니 땀이 흠뻑
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댓글 (3)

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다신
  • 눈웃음에이
  • 04.03 21:56
  • 건강한 식단이네요 !
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정석
  • 해롬이
  • 04.03 14:30
  • 운동이며 식단!! 멋있어요!! 최고최고!👏👏👏
    그나저나 샌드위치가...넘 맛있어보여요~!🤤🤤ㅋㅋ
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다신
  • 용녀뱃딸
  • 04.03 13:50
  • 👍멋져요
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