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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2024.04.05 11:39
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4월5일 식운
(공체 66.8kg)

아침식사: 무가당두유, 쟈뎅 블랙2개

점심식사: 아이스 블루베리 조금, 그릭요거트1/2통, 쟈뎅 블랙1개

오후간식: 바나나1개, 딸기10개, 스테비아 율무차1잔, 서브웨이 오트밀레이즌 쿠키1개

저녁식사: 무가당두유, 현미주먹밥 참치김치, 바나나1개
야식: 광천김2봉, 무가당두유

운동: 유튜브 코어강화, 근력향상 탄탄한 몸 만들어주는 37분 파워요가(일주일 요가 중 금요일 요가)
세긴 세다.^^: 다는 못해도 끝까지 함.
복근운동3종(레그레이즈, 크런치, 플랭크)
  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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5일 금
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2 16 수경2018

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댓글 (2)

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지존
  • 진이58
  • 04.05 22:38
  • 오트밀레이즌 쿠키 맛있겠어요.ㅎ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.05 22:41
  • 어제 안먹고 오늘 먹었어요. 오트밀 들은 게 나을 것 같아서.ㅋ
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